Можно ли принимать алкоголь: факты и статистика от употребления спиртного

Статистика конечно вещь не совсем точная, но примерные цифры узнать можно, да и увидеть рост проблемы тоже.

Имя данной проблемы — алкоголизм в России. Давайте посмотрим на статистику за 2015 год.

Общая статистика алкоголизма в России

По последним данным Роспотребнадзора, количество алкоголиков в России превысило отметку в 5 000 000 человек или 3,4 % от всего населения.

Друзья! Мы запустили авторский онлайн-клуб единомышленников на тему здоровья, фитнеса и долголетия.

Вступай, если тебе не безразлично твое здоровье!

• На учете стоит всего 1,7% больных алкоголизмом.
• Вы представьте себе, 5 миллионов человек!
• Я живу в маленьком городе, где население 50-60 тыс., это уже немало людей, а это в 100 раз больше. Страшно? Не то слово!
• Алкоголизм стал причиной смерти 1/3 всех мужчин и 15% женщин.

Столько людей не умирает от войн, эпидемий и стихийных бедствий даже если сложить все вместе.

Последствия злоупотребления алкоголя в России следующие: 62,1% самоубийств, 72,2% убийств, 60% смертей от панкреатита, 67,7% от цирроза и 23,3% от сердечно-сосудистых заболеваний.

Ежегодно регистрируют более 40 тысяч случаев отравления некачественным алкоголем, в том числе и смертельных.

Статистика употребления алкоголя детьми

Здесь дела обстоят еще хуже. В среднем, по статистике, дети пробуют алкогольные напитки в 13 лет.

При этом 1/3 часть парней и 1/5 часть девушек старше 13 лет, но еще несовершеннолетних — употребляет водку, пиво, слабоалкогольные напитки каждый день.

Пик массового употребления алкоголя в России сместился в возрастную группу 14-15 лет.

Врачи прогнозируют, что большей части этих людей вскоре потребуется лечение алкоголизма, потому что молодой организм особенно склонен к привыканию.

Статистика употребления алкоголя 19-20 век

• В 1914 году в России на одного человека приходилось 4,7 литра чистого алкоголя.
• Сухой закон 1914—1925 годов снизил эту цифру до 0,2 литра.
• В 1940 году алкоголь употребляли в количестве 1,9 литра на человека в год.
• В 1960 году употребление алкоголя выросло до 9,8 л, и это при том, что государственная продажа составляла всего 4,6 л.
• 1980 год – продажа алкоголя выросла до 10,5 литра на человека.
• В 1984 году в СССР употребление чистого алкоголя выросло до 12 литров.

Пассивное курение — подробно о его влиянии на наше здоровье

По статистике в России употребление алкоголя в первой половине 1980-х годов было в 2-3 раза выше чем в других странах:

• Турция – 1,3 л.
• Швеция – 5,2 л.
• Финляндия – 6,6 л.
• Великобритания – 7,2 л.
• США – 8,4 л.
• Россия – 14,2 л.

Антиалкогольная кампания 1985 – 1986 гг. снизила продажу алкоголя на 51%, а реальное потребление на 27%.

• В 2007 году продажа спирта составляла примерно 10 литров на человека в год, с которых 80% это пиво, 13% — водка и ликероводочные изделия.
• 2009 год – употребление алкоголя возросло до 18 литров в год на 1 человека.
• 18 литров спирта соответствует 90 полулитровым бутылкам.

По статистике, основные потребители алкоголя это мужчины возрастом от 15 до 65 лет, а их число составляет 80%, то на каждого пьющего приходится 244 бутылки в год, это больше чем одна бутылка на два дня.

• В 2013 алкоголизм в России вызвал около 82% заболеваний, наркологического происхождения. Из них около 90% составляют люди трудоспособного возраста от 20 до 59 лет.

Все чаще алкогольная зависимость наблюдается у молодых в возрасте до 30 лет.

Для нее характерно быстрое формирование основных клинических симптомов и синдромов алкоголизма, а также быстрая деградация личности.

Наблюдается злокачественный алкоголизм, приводящий к расстройствам психики и увеличению числа тяжелых преступлений.

Статистика за 2014—2015 гг

Данные статистики алкоголизма в России 2014—2015 гг. предоставляют следующие показатели:

• Согласно утверждениям наркологов, более 3 миллионов населения России страдают от алкогольной зависимости.
• На 2,5 миллиона российских граждан приходится 100 000 алкоголиков.
• На каждую 1000 подростков приходится более 25 детей, страдающих от алкоголизма.
• 76% населения России употребляет спиртные напитки каждый день.
• 20% девушек и 30% парней не отказываются от алкоголя во время праздников или других мероприятий.
• Коэффициент смертности после отравления алкогольными напитками равен количеству смертей, произошедших в дорожно-транспортных авариях.
• Потребление спиртных напитков составляет в среднем 10 литров в год на душу населения, при том, что опасная доза алкоголя составляет 8 литров в год.
• Алкоголики часто умирают от травм, полученных в состоянии сильного алкогольного опьянения.
• Более половины миллиона россиян умирает от отравления спиртными напитками каждый год.

Источник: https://bikersky.ru/vrednye-privychki/statistika-alkogolizma-v-rossii.html

Умеренное употребление алкоголя

Умеренное употребление алкоголя — доза, эквивалентная 15-25 г чистого спирта в день (2-4 «стандартные дозы» (англ. Standard drinks) алкогольных напитков) не более 4-х доз для мужчин, не более 2-х доз для женщин, не более одной дозы алкоголя в день для лиц старше 65 лет.

Разница между мужчинами с одной стороны и женщинами и стариками старше 65 лет с другой, обусловлена ​​тем, что последние имеют меньшее количество воды в организме, следовательно концентрация алкоголя в их крови увеличивается при употреблении меньших доз спиртного.

Эти общие принципы, определяющие умеренное употребление алкоголя, не распространяются на людей, которым категорически нельзя употреблять спиртные напитки в любом виде и в любом объеме:

• беременные;
• лица, принимающие лекарственные препараты, не совместимые с алкоголем;
• лица, которые лечатся от алкогольной зависимости;
• дети и подростки (до 21 года);
• люди с определенными заболеваниями, при которых употребление спиртных напитков противопоказано (например, язва, болезни печени и т.д.).

Следует избегать употребления алкоголя любого вида и дозы перед или во время вождения транспортных средств, работы на станках или при любой деятельности, требующей внимания.

Стандартные дозы алкоголя

В исследованиях за одну дозу алкоголя — «дринк» (англ. Drink) принималась его количество, установленная в каждом исследовании (однако использование при объединенном анализе 10, 12 или 14 г этанола за дозу не влияло на результаты).

В 1990г. Министерство земледелия и Министерство здравоохранения, образования и социального обеспечения США определило «умеренное употребление алкоголя», которое не превышает одной «стандартной дозы» спиртосодержащих напитков для женщин и двух таких порций для мужчин. Стандартной дозой алкоголя в США считается:

• 12 унций пива или сухого вина (340 г или 0,36 л)
• 5 унций крепленого вина (140 г или 0,15 л)
• 1,5 унций других крепких спиртных напитков типа водки (42 г или 0,05 л).

В разных странах определены собственные «единицы» потребления алкоголя или «стандартные дозы» (англ. Standard drinks) алкогольных напитков, рекомендуемые при потреблении алкоголя. Стандартные дозы по убыванию размера:

• Австрия: 6 ч
• Великобритания: Доза алкоголя 8 г или 10 мл спирта. Доза является приблизительным эквивалентом полпинты пива обычной крепости, эля или сидра (3-4% алкоголя по объему), или малой барной меры (25 мл) спиртного (40% алкоголя по объему), или стандартной барной меры (50 мл ) крепленых вин, таких как херес или портвейн (20% алкоголя по объему).
• Исландия: 9,5 г
• Нидерланды: 9.9 г
• Австралия, Ирландия, Италия, Новая Зеландия, Польша, Испания: 10 г / 12,7 мл спирта. В этих странах, стандартная доза 30 мл крепких спиртных напитков, 330 мл баночного пива или 100 мл бокала столового вина. Для расчета стандартных напитков, используется следующая формула: объем емкости, бутылки (л) х% алкоголя по объему (мл / 100 мл) х 0,789 = количество стандартных доз.
• Финляндия: 11 г
• Швейцария: 10-12 г
• Дания, Франция, Южная Африка: 12 г
• Канада: 13.6 г. Примеры стандартных напитков: 5 унций / 142 мл вина (12% спирта), 1,5 унций / 43 мл крепкого спиртного (40% алкоголя), 12 унций / 341 мл обычного пива крепостью (5% алкоголя)
• Португалия, Соединенные Штаты Америки: 14 г / 18 мл / 0,6 унций чистого спирта
• Венгрия: 17 г
• Япония: 19.75 г / 25 мл спирта.

Умеренное употребление алкоголя и здоровья

В то время как чрезмерное употребление алкоголя укорачивает продолжительность жизни, умеренное питье может продлевать ее на 15-19%.

К такому выводу пришли ученые, проанализировали результаты 34 масштабных исследований, в которых содержались данные по более чем 1 миллиону человек и были описаны 94500 случаев смерти.

Чтобы снизить риск смерти от любой причины, женщинам следует выпивать 1-2 «дринки» в сутки, а мужчинам — 2-4 «дринки». В то же время превышение этой дозы не только лишает человека «алкогольного защиты», но и повышает риск смерти.

Оптимальным ученые считают питья алкоголя во время еды — на обед или завтрак, но остаток дня должна проходить в полной трезвости.

Другие обследования показывают, что лица, которые пьют умеренно, реже страдают заболеваниями сердца, ожирения и депрессии по сравнению с теми, кто совсем отказался от спиртного.

Впрочем, это не значит, что алкоголь в разумных дозах оказывает защитное действие, просто пьющие умеренно — это в основном богатые и успешные люди, тщательно следят за своим здоровьем.

По словам медиков, умеренное употребление алкоголя можно считать маркером более высокого социального статуса, лучшего состояния здоровья и пониженного риска развития болезней сердца.

Американские ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 1 824 представителей обоих полов. Возрастной диапазон участников составил от 55 до 65 лет. Участники первой группы выпивали регулярно небольшое количество алкоголя.

Представители второй группы не употребляли алкоголь в течение длительного времени. Оказалось, что те, кто в течение последних 20 лет вообще не употреблял алкоголь, имели повышенный риск преждевременной смерти на 49% выше, чем у участников из второй группы.

По мнению исследователей, такое закономерность можно объяснить тем, что, прекратив употреблять алкоголь, участники эксперимента нашли расслабление в других вредных привычках, таких как курение и употребление жирной пищи, а люди, которые выпивают регулярно, но в маленьких количествах, чаще всего ведут здоровый образ жизни .

Защитный эффект алкоголя при атеросклерозе

В ряде исследований эпидемиологического характера сделано предположение, что умеренное употребление алкоголя (эквивалентно 15-25 г чистого спирта в день) сопровождается снижением смертности от атеросклероза.

Так, в винодельческих областях Франции отмечается низкая смертность от ишемической болезни сердца, несмотря на большое потребление насыщенных жиров и высокий уровень классических факторов риска.

Предполагают, что защитный эффект алкоголь в большей степени обусловлен профилактикой тромбоза, чем самого атеросклероза.

Ограничения

Общая смертность и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний повышена при ежедневном употреблении более 40 г алкоголя, особенно при склонности к запоя.

В связи с тем, что злоупотребление алкоголем связано с риском многих заболеваний — гипертонии, язвенной болезни желудка, гепатита и цирроза печени, алкогольных поражений мышцы сердца и нервной системы, травматизмом, врачи не могут рекомендовать алкоголь для профилактики атеросклероза.

Снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Умеренное потребление спиртных напитков (около 30 граммов) снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин на 31%, а у женщин — на 42%. Ученые распределили всех участников исследования на три возрастные группы (до 50 лет, 50-59 лет и 60 и старше) и обнаружили одинаковое снижение риска во всех группах.

Снижение риска инфаркта миокарда

Мужчины, которые выпивают в достаточно малых дозах — например, 1 дринк 3-4 раза в неделю — имеют минимальный риск кардиальной патологии (инфаркта миокарда).

В них на 32% ниже вероятность сердечного приступа, по сравнению с теми, кто употребляет спиртное реже одного раза в неделю.

Ученые объясняют, что умеренное потребление алкоголя повышает уровень холестерина липопротеинов высокой плотности, уменьшает склонность к тромбообразованию, улучшает углеводный обмен.

Снижение смертности после инфаркта миокарда

Умеренное потребление алкоголя снижает смертность после инфаркта миокарда, что умеренное потребление алкоголя пациентами перенесшими инфаркт миокарда кажется более эффективным о продлении жизни этих пациентов, чем интенсивная гиполипидемическая терапия.

Снижение риска развития диабета

Умеренное употребление спиртных напитков может снижать риск развития диабета. Десятилетнее наблюдение за 35 тысячами человек продемонстрировало, что люди, которые выпивали в среднем по одной-две порции алкоголя в день, на 45% реже болели диабетом второго типа, чем трезвенники.

Другие дослидженння доказывают, что потребление алкоголя в умеренных количествах, как выясняется, способно защитить пожилых женщин от развития диабета второго типа, то есть того, который не требует регулярных инъекций инсулина, ученые обнаружили здесь интересную закономерность — этот тип диабета грозит либо Абсолютными трезвенником, или тем, кто пьет слишком много.

Защита от болезни Альцгеймера

Умеренное потребление алкоголя может обеспечить здоровым людям защиту от болезни Альцгеймера.

Влияние на функцию почек

Умеренное употребление алкоголя благотворно влияет на функцию почек и снижает риск почечной патологии.

Тщательные и многолетние исследования доказали, что умеренное употребление алкоголя мужчинами повышает уровень креатинина, снижает уровень клубочковой фильтрации.

Интересно, что на выраженность указанных взаимосвязей не влияли показатели кровяного давления, наличие диабета и уровень холестерина. Вид потребляемых спиртных напитков на указанные ассоциации не влиял.

Снижение вероятности заболевания раком почек

Употребление алкогольных напитков снижает вероятность заболевания раком почек.

Согласно результатам исследований установлено, что представители человечества, которые выпивают 620 граммов чистого алкоголя в месяц, на 40% снижают вероятность возникновения рака почек. Их показатели сравнивали с трезвенником людьми.

Кроме того, риск почечной онкологии снижается и у тех, кто выпивает более двух бокалов красного и белого вина в неделю или соответствующее этому количество пива средней крепости. Однако слабоалкогольное пиво, крепленое вино и спиртосодержащие напитки не имеют аналогичного эффекта.

Ученые считают, что взаимосвязь между объемом потребляемого алкоголя и уменьшением риска заболевания раком объясняется наличием в этих напитках антиоксидантов и антимутагенов.

Защита печени

Умеренное употребление вина (около 100 г в день) не только не наносит вреда печени, но и предотвращает развитие неалкогольного стеатогепатита (НАСГ), который является одним из самых распространенных заболеваний печени.

Полезные для печени свойства обнаружены у вина, но не обнаружены у пива и крепких напитков. Таким образом у людей, ежедневно выпивают стакан вина, риск возникновения НАСГ на 50% ниже, чем у тех, кто вообще не пьет алкоголя.

У любителей пива и крепких напитков, даже при условии умеренного употребления, риск НАСГ оказался в 4 раза выше.

Укрепление костей

Регулярное умеренное потребление алкоголя повышает минеральную плотность костей. Положительное влияние на суставы и костную ткань оказывает пиво и вино, но вероятность укрепления костей была значительно ниже, если люди выпивали более двух спиртных напитков в день.

Результаты исследования показывают, что алкоголь в низких дозах обладает защитным эффектом для костей, а злоупотребление спиртным наоборот приводит к потере костной массы.

Таким образом, пара бокалов вина в неделю не повредят здоровью и даже способны предотвратить развитие остеопороза, утверждают ортопеды.

Зниженння риска развития ревматоидного артрита

Умеренное употребление алкогольных напитков защищает людей от риска развития ревматоидного артрита.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто употреблял алкоголь в умеренных количествах, процесс разрушения соединительных тканей происходил медленнее, чем у тех, кто не пил совсем.

Интересным открытием стало то, что в большей степени умеренное употребление алкогольных напитков помогало мужчинам, чем женщинам.

Защита от некоторых видов рака

Ежедневное употребление слабых вин снижает риск развития некоторых видов рака. Исследование показало, что гораздо полезнее для здоровья употреблять вино крепостью 10%, 14%.

Если человек ежедневно выпивает один большой стакан (250 мл) вина крепостью 10%, риск заболеть раком кишечника снижается на 7% по сравнению с теми, кто предпочитает более прочном вину. Аналогичного эффекта можно добиться, если перейти с крепкого пива на слабое. При этом мужчины не должны выпивать более двух стаканов спиртного в сутки, а женщины — более одного.

По мнению ученых, спиртные напитки также влияют на развитие других типов рака. Если употреблять слабые вина, можно снизить вероятность заболеть раком горла, пищевода и груди.

Снижение риска развития рака легких

Умеренное употребление красного вина способно снизить риск развития рака легких у мужчин, особенно у курильщиков. Исследование показало наличие двухпроцентного снижения риска развития рака на каждый выпитый стакан красного вина в месяц. Значительное снижение риска (60%) было обнаружено у курильщиков, которые выпивали 1-2 стакана красного вина в день.

Тем не менее, ученые напоминают, что лучшим способом снизить риск рака прежнему считается отказ от курения, поскольку даже в тех курильщиков, которые выпивали по два стакана красного вина в день, этот риск значительно выше, чем у некурящих.

Никакого влияния на рак легких от употребления белого вина, пива и других спиртных напитков выявлено не было. Красное вино отличается высоким содержанием антиоксиданта ресвератрола, полученного из кожуры винограда. Его существенные полезные свойства были неоднократно показаны в испытаниях на животных.

Противовоспалительный эффект

У пожилых людей, которые выпивают 1-7 недели дринк, ниже уровни маркеров воспаления. Возможно, именно с этим связана благоприятное действие потребления малых доз алкоголя на сердечно-сосудистое здоровье.

Это может быть одним из биологических механизмов связи умеренного потребления алкоголя и уменьшения риска связанной с воспалением патологии (сердечно-сосудистые заболевания, деменция, диабет, летальный исход).

Высокие уровни маркеров запальння являются предикторами сердечно-сосудистых осложнений и смертности у лиц зрелого и пожилого возраста.

Высокие уровни воспалительных маркеров являются предикторами сердечно-сосудистых осложнений и смертности у лиц зрелого и пожилого возраста.

Протекторная действие при радиации

Ученые считают, что умеренные дозы алкоголя, особенно красного вина, имеют протекторное действие в случае действия на организм малых хронических доз радиации.

Влияние на секс

Ученые установили, что эректильная дисфункция у мужчин, употребляющих в небольших количествах алкогольные напитки ниже, чем у непьющих на 25-30%. Однако, при этом исследователи утверждают, что злоупотребление спиртным может привести к обратному результату.

Ученые утверждают, что положительные свойства алкоголя, особенно красного вина, употребляемые в небольших количествах, помогают расширению сосудов, улучшая кровообращение.

Немного алкоголя позволяет продлить время полового акта, тем самым добавляя еще одно психологическое подпитки для мужчины — у него повышается самооценка и возвращается уверенность в собственных силах.

Источник: https://info-farm.ru/alphabet_index/u/umerennoe-upotreblenie-alkogolya.html

Можно ли употреблять алкоголь?

Чтобы дать конкретный и однозначный ответ на поставленный вопрос, необходимо определить некоторые ключевые моменты:

Что такое алкоголь?

Алкоголь – это этиловый спирт (этанол), полученный либо микробиологическим путем (спиртовое брожение) либо синтетическим (гидратация этилена).

Психоактивное вещество, угнетающее центральную нервную систему, вызывающее сильнейшее привыкание.

Употребление этанола вызывает опьянение, в результате чего у человека снижается скорость реакции и внимание, нарушается координация движений и мышление.

Какое влияние алкоголь оказывает на человека?

С первых секунд после употребления дозы алкоголя, он начинает проникать в кровь через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, проще говоря, желудка.

В течение первых трех — пяти минут кровь разжижается и начинает лучше циркулировать по всему организму. В то же время происходит еще одно интересное явление.

Как было сказано выше, алкоголь является сильным психоактивным веществом, которое способствует выработке ударной дозы эндорфинов, их еще называют «гормоны счастья».

Именно поэтому мы чувствуем прилив сил, улучшение самочувствия, так называемый «согрев» и, как следствие, улучшение настроения.

К сожалению, на этом «чудодейственные» свойства и «польза» спиртных напитков заканчиваются, а начинается самая настоящая жесть.

Поступивший в кровь этанол, повышает ее кислотность, вследствие чего происходит склеивание эритроцитов — клеток крови, отвечающих за доставку кислорода из легких ко всем органам человека, включая мозг.

Образуются грозди эритроцитов, которые более-менее свободно проходят по крупным сосудам, а мелкие сосуды, например сосуды головного мозга, постепенно начинают закупоривать, образуя «пробки», тем самым лишая клетки жизненно необходимого кислорода.

Эритроциты в нормальном состоянии

Эритроциты слиплись после приема алкоголя

С каждой новой дозой ситуация усугубляется, клетки мозга начинают отмирать все активнее и активнее, что приводит к общеизвестным последствиям, таким как «сон в салате», драки, ссоры, «зов Ихтиандра» в общественном туалете и прочие поступки, о которых приходится жалеть на следующий день. К сожалению, под действием эндорфинов человек этого уже не ощущает. Его рассудок затуманен, а веселье продолжается.

Именно этот механизм постепенно превращает мозг здорового человека в мозг алкоголика. И никто не может знать наверняка, какой именно отдел вашего драгоценного мозга отомрет после очередного бокала шампанского в новый год или ритуальных 50 грамм на день рождения.

Мозг алкоголика и здорового человека готов

В то же время алкоголь наносит страшнейший удар по остальным органам человека: даже при однократном употреблении страдает желудочно-кишечный тракт, печень, сердечно- сосудистая система, мочеполовая система. Каждому пункту следует посвятить отдельную статью, что вскоре и будет сделано.

Про губительное воздействие этанола на гены человека можно писать целый том. Если коротко, то этанол повреждает ДНК человека, что вызывает необратимые мутации. На жизни пьющего человека это может и не отразиться, а вот его потомство, скорее всего, очень сильно пострадать за эту минутную слабость.

Часто мы слышим «Мой дет всю жизнь пил и дожил здоровый до 100 лет». Это действительно прекрасно, но это не его заслуга. Он должен благодарить своих родителей, бабушек и дедушек, которые, скорее всего, не «бухали» и смогли подарить ему такие сильные гены. А он, своей пьянкой, решил уничтожить генетическое наследие своей семьи.

Кто утверждает что «его дед пил и ничего», видимо, не до конца понимает, что ему-то дед в наследство здоровых генов не оставил.

Самый интересный момент заключается в том, что вопреки распространенному мнению, что можно алкоголь употреблять в умеренных количествах, он оказывает пагубное влияние, как на мозг, другие органы и на ДНК человека, вне зависимости от дозы. Малые дозы убивают меньше клеток мозга, большие больше, но в любом случае убивают, сколько бы вы не выпили. Тоже самое происходит с остальными органами человека.

Какая разница между «алкоголь можно», «нельзя» и «можно иногда по праздникам»?

Современные люди разделились на два лагеря. Одни употребляют спиртные напитки систематически, другие не употребляют вообще.

Между ними существует огромный пласт людей, которые не считают, что употребляют алкоголь систематически, а пьют его иногда и по праздникам.

К сожалению, большая часть таких «умеренно выпивающих», сами того не подозревая, давно уже перешли в разряд систематически употребляющих.

Если бы в обществе были признаны только две позиции, без альтернатив:

• ты пьешь — ты зависимый, болен, а по-простому алкоголик,
• либо ты «не пьешь» — ты не зависимый, не алкоголик, здоровый человек

тогда абсолютное большинство людей ни за что не употребляло бы такое количество продукции алкогольной промышленности. Не сложно догадаться кому это выгодно и кто с помощью специалистов маркетологов- психологов внедрил эти понятия в нашу повседневную жизнь.

Более того, мы сами с малых лет были приучены к спиртному нашими же родителями. Вспомните, любимый всеми праздник – Новый год или любой другой. Взрослые садятся за праздничный стол и начинают разливать спиртные напитки – водку, вино, шампанское, не важно.

Ребенок подходит к отцу или к матери и спрашивает: «А мне можно?». Ему отвечают: «Нет, это можно только взрослым». На первый взгляд все абсолютно верно и в этом нет ничего особенного. Однако, грамотный психолог вам сразу скажет, что только что произошла ужасная вещь.

И дело тут не в том, что именно ребенку ответил взрослый, а в том, что ребенок уяснил для себя из всей этой ситуации.

1. Алкоголь – можно. Это следует, во-первых, из того, что родители и остальные взрослые его пьют, а они, как известно, пользуются огромным авторитетом у ребенка, во-вторых, из самого ответа взрослого «Это МОЖНО только взрослым»
2. Алкоголь пьют взрослые. Если ты взрослый, то тебе можно пить, а так же, если ты пьешь, значит, ты взрослый. Чем раньше ты начнешь его пить, тем раньше ты станешь взрослым. Почти все дети мечтают скорее стать взрослыми. Результат на лицо.
3. Праздник – звон бокалов. Если ребенок на каждом праздничном столе видит спиртные напитки, как он может представить свой собственный праздник, уже в подростковом возрасте, без алкоголя. Праздник без спиртного – не праздник.

По этому, «алкоголь можно» и «можно иногда по праздникам» — примерно одно и тоже, особенно для наших детей, хотим мы этого или нет.

Почему все знают, что алкоголь вреден, но все равно употребляют?

На это есть несколько причин, вот основные из них:

1. Этанол, как известно, вызывает зависимость, причем большинство ученых утверждают, что зависимость вырабатывается при систематическом употреблении алкоголя. И они совершенно правы, но они опускают тот факт, что речь в этом утверждении идет только о физической зависимости, а о психологической зависимости они, почему то, умалчивают. Хотя, психологическая зависимость, в этом деле, намного опаснее физической, потому что возникает она, как только вы выпили, и вам понравилось, т.е. если после употребления спиртного вы испытали какие-то положительные эмоции, знайте, отказаться от него, в будущем, вам будет все сложнее и сложнее. Это называется положительным подкреплением, которое я описывал в этой статье.
2. Влияние среды. Мы часто заявляем, что принимаем решения самостоятельно и ни от кого не зависим, на самом деле это не совсем так. Средства массовой информации, пестрящие рекламой, статьями и заголовками. Оглянитесь вокруг, даже в свете запрета на рекламу алкоголя, производители умудряются вбивать в наши головы его культ. (Реклама безалкогольного пива, мы не продаем алкоголь лицам младше 18 лет).

Реклама безалкогольного — покупают алкогольное

Станешь взрослый, обязательно приходи

Наши родственники, друзья, коллеги и т.д. оказывают на нас огромное влияние, сами того не желая, когда настойчиво предлагают выпить с ними «за здоровье», если «вы их уважаете». Ради интереса, попробуйте отказаться от алкоголя на очередной Новый Год или день рождения в пьющей компании, вам сразу станет понятно, о чем идет речь.

Я уж молчу про всяческие «праздники пива» и прочую пропаганду. Можно долго перечислять и анализировать влияние среды на психику и алгоритмы принятия решения человека, но это выходит за рамки этой статьи.

Понимая методы воздействия на сознание человека, можно заявить совершенно точно:

90 % людей принимают решение о том, что алкоголь можно — не самостоятельно

ОТДЫХ = АЛКОГОЛЬ. В современном мире стрессов, постоянной спешке и погоне за деньгами мы совсем разучились нормально отдыхать. К сожалению, для большинства людей стала верна формула ОТДЫХ = АЛКОГОЛЬ, а отдых без него, это уже не отдых. Алкоголь стал синонимом веселья, расслабления, смены обстановки. Осознать глубину этих заблуждений возможно лишь отказавшись от его употребления полностью.

Если приведенных доводов не достаточно для ответа на главный вопрос этой статьи, тогда попробуйте, на какое-то время, вообще отказаться от алкоголя, например на месяц или на три.

Если сама эта мысль вас еще не пугает, тогда ради эксперимента поставьте себе срок достойный независимого, свободного человека и попробуйте его выдержать без алкоголя.

Возможно, к окончанию поставленного срока вы пересмотрите свои взгляды на эту проблему, но скорее всего это произойдет намного раньше.

Буду благодарен, если напишете мне о своих результатах.

Источник: http://www.nesovsemtak.ru/mozhno-alkogol/

Что будет с организмом, если не пить алкоголь вообще? Можно ли и как вообще не употреблять алкоголь, спиртное: советы, отзывы, восстановление организма после отказа от спиртного

В данной статье мы рассмотрим состояние организма, если вообще не употреблять алкоголь.

Алкоголь – бич современного общества. Пагубная привычка употреблять спиртное формируется у нас, пожалуй, с самого детства, поскольку ни одно застолье, как правило, не обходится без выпивки.

К сожалению, алкоголизм является не просто привычкой, а настоящей болезнью, которую нужно лечить точно так же, как, например, пневмонию или бронхит.

Причины, по которым люди употребляют алкоголь

Причин, по которым люди употребляют алкоголь достаточно много, но главной из них, конечно же, является желание человека выпить.

• Желание расслабиться. Наше общество абсолютно нормально относится к тому, что алкоголь присутствует в нашей жизни. Принято считать, что несколько бутылок пива или пара бокалов вина не принесут вред нашему здоровью и поэтому употребление алкоголя в разумных количествах допустимо. То, что с помощью спиртного можно расслабиться и отдохнуть, всего лишь миф, в который люди охотно верят, дабы оправдать тягу к алкоголю. На самом деле отдохнуть и расслабиться после тяжелых трудовых будней можно и без пагубной привычки, например, посетить занятие по йоге или же посмотреть фильм с семьей.
• Надуманный повод. Зачастую употребление алкоголя происходит в дни определенных событий. Например, на День рождения, свадьбу, похороны и т. д. Человек оправдывает употребление спиртного в такие периоды жизни тем, что ему необходимо было снять стресс, расслабиться и т. д.
• Наследственность. Многие люди пьют алкоголь, оправдывая зависимость наследственностью. Действительно алкогольная зависимость может наследоваться, однако, это не оправдание для алкоголика, а всего лишь возможность снять с себя ответственность за свое пристрастие.
• За компанию. Эта причина так же является надуманной, поскольку за компанию человек пьет по собственному желанию и может запросто отказаться от предлагаемого алкоголя.
• Из-за плохой жизни. Пожалуй, самая распространенная отговорка, которую можно услышать от зависимого человека. Однако стоит помнить, что проблемы и беды бывают у всех людей, но не все они от этого становятся алкоголиками. Каждый делает свой выбор в пользу того или иного выхода из ситуации.

Как видите, на самом деле все причины сводятся к тому, что человек употребляет спиртное по собственному желанию, а какие-либо причины называет, дабы снять с себя ответственность за свой выбор и его последствия.

Что будет, если не пить алкоголь вообще: восстановление организма после отказа от спиртного

Отвечая на данный вопрос, целесообразнее было бы сказать чего не будет, если вы откажитесь от этой пагубной привычки. Однако суть отказа от употребления алкоголя из-за этого не изменится.

Итак, жизнь без алкоголя имеет ряд преимуществ:

• Энергия. Человек, который даже раз в неделю употребляет алкоголь, теряет свою энергию, поскольку после каждого приема спиртного организм тратит много сил на восстановление своего нормального состояния.
• Улучшится работоспособность. Сонливость, усталость и раздражительность – спутники зависимых от алкоголя людей. Как только вы прекратите принимать спиртное, организм перераспределит свои силы, и те, которые раньше он тратил на восстановление, будет тратить на умственную деятельность.
• Улучшится общее состояние организма. Постоянный прием алкоголя, пусть и в небольших количествах, приводит к медленной гибели организма, поскольку страдают от спиртного все системы и органы. После прекращения употребления алкоголя организм восстановится, и работа органов и систем снова придет в норму.
• Улучшится работа нервной системы. Вы начнете спать лучше, чувствовать себя бодрее, реагировать на стрессовые ситуации спокойнее
• Начнете радоваться жизни, замечать, что вокруг много интересного и красивого, того, что можно познать, поскольку алкоголь затуманивает разум и жизнь сводится только к употреблению еды, спиртного и сну.

Если говорить о процессах, которые происходят в организме после полного отказа от употребления алкоголя, то они такие:

• Спустя 3 дня алкоголь выводится из крови. Как видите, для этого процесса потребуется не так много времени. Организм начинает активно очищаться от токсических веществ.
• Спустя неделю в норму приходит работа нервной системы. Человек становится спокойнее, уравновешение, трезвое сознание начинает брать верх (если речь идет о заядлых любителях спиртного). Нормализуется режим дня, сон. В целом человек начинает ощущать себя бодрее, энергичнее.
• Спустя 2 недели можно отметить улучшение работы сердца и сосудов. Исчезает головная и мышечная боль, тошнота, улучшается аппетит.
• Спустя месяц алкоголь выводится из головного мозга. Этот момент можно считать переломным, если продолжить вести здоровый образ жизни, то вскоре можно заметить нормализацию веса, улучшения в работе желудка.

Можно ли и как вообще не употреблять алкоголь: советы

Не употреблять алкоголь вообще, конечно же, можно и сделать это гораздо проще, чем многим может показаться.

Само собой, если говорить о запущенной стадии алкоголизма, то избавиться от него можно только с помощью медиков, поскольку в организме человека, который длительное время губит себя спиртным, начинают происходить необратимые процессы, и лечения требует не только психологическое состояние человека, но и его органы.

В остальном же прекратить пить алкоголь достаточно просто:

• Первое, что нужно уяснить для себя, это то, что перестать пить спиртное можно только по своей воле. Только ваше желание и стремление может быть мотивацией для такого шага. Никакие упрашивания родных, их слезы, шантаж, обещания не смогут стать той мотивацией, которая позволит вам убрать алкоголь из своей жизни.
• Позвольте себе понять, насколько благополучнее и счастливее будет ваша жизнь без алкоголя. Вас не будет преследовать усталость, тревожность, плохие мысли и т. д. Вы сможете контролировать себя, свои действие, распределять свое время так, как это нужно будет вам, а не так, как вам будет позволять ваше состояние здоровья после очередного алкогольного мероприятия.
• Мотивируйте себя тем, что сможете начать новую жизнь, попробовать то, на что раньше не было денег, времени, здоровья и т. д., ведь именно все это, как правило, уходит на спиртное и его употребление.
• Уясните для себя, что возможно будут люди, которые уйдут из вашей жизни вместе с алкоголем, поскольку интересы некоторых людей связывает исключительно спиртное. Не бойтесь, что потеряете друзей, так как настоящие товарищи останутся с вами в любой ситуации, а возможно и сами распрощаются с пагубной привычкой.
• Не позволяйте себе выпивать по праздникам, пятницам и т. д. Откажитесь от алкоголя раз и навсегда и сразу же запретите себе искать какие-либо причины, по которым можно было бы употребить спиртное.
• Поскольку у вас появится достаточно много свободного времени, найдите, чем занять его. Например, начните заниматься спортом, займитесь саморазвитием, больше времени проводите с родными, ездите на природу и т. д. Чем активнее будет ваш образ жизни, тем быстрее вас перестанут посещать мысли о необходимости выпить.

Дабы организм быстрее избавился от алкоголя и восстановился, вы можете принимать витаминные комплексы, начать правильно питаться и включить в свой рацион различные травяные настои, которые поспособствуют улучшению работы нервной и сердечно-сосудистой системы:

• Заварите ромашку и мяту. Такой чай можно пить на ночь, чтобы ваш сон был спокойнее.
• 1 ст. л. шиповника залейте 120 г кипятка, прокипятите жидкость на самом тихом огне в течение 15 мин. Процедите отвар, дайте ему остыть и выпейте перед приемом пищи. Употребляйте отвар в течение 1 недели.
• 1 ч. л. бессмертника и 1 ч. л. кукурузных рылец залейте 250 мл кипятка, дайте жидкости настояться в течение 1 час., после процедите ее. Пейте по полстакана настоя в день.

Отказ от употребления алкоголя: отзывы

Каждый человек после полного отказа от алкоголя получает свой результат. Тем не менее есть общие изменения, которые происходят в организме всех людей, которые отказываются от спиртного.

• Отмечают улучшение общего состояния организма, укрепляется иммунитет, болезни поражают организм гораздо реже.
• Первое, что отмечают люди после отказа от алкоголя, это улучшение физического состояния. Прекращается тошнота, уходит усталость, сонливость, головная боль.
• Сил становится гораздо больше, появляется желание познавать что-то новое, становится легче выполнять ежедневную работу.
• Прекращаются перепады настроения и уходят дурные мысли.

Отказ от спиртного – верный шаг на пути к счастливой, а главное здоровой жизни, хозяином которой будете вы, а не алкоголь. Поэтому раздумывая о необходимости отказа от пагубной привычки, постарайтесь сразу же переубедить себя в нужности и правильности этого шага.

Источник: https://heaclub.ru/chto-budet-s-organizmom-esli-ne-pit-alkogol-voobshhe-mozhno-li-i-kak-voobshhe-ne-upotreblyat-alkogol-spirtnoe-sovety-otzyvy

Алкоголизм и алкогольная зависимость

Под словом «алкоголизм» многие люди подразумевают зависимость от алкоголя. Некоторые люди пьют, не имея зависимости от алкоголя. Если вы страдаете алкогольной зависимостью, вам может помочь детокс-процедура.

Существуют четыре уровня алкоголизма

Социальный уровень

Большинство людей употребляют алкоголь в небольших количествах. Однако употребление даже небольшого количества алкоголя может нанести вред вашему здоровью, если вы за рулем, занимаетесь физическим трудом или принимаете определенные виды лекарств.

Рискованное употребление алкоголя

Употребление алкоголя превышает безопасный лимит: Безопасный объем еженедельного употребления алкоголя у мужчин составляет 21 единицу, ежедневного – 4 единицы. Рекомендуется хотя бы два раза в неделю не употреблять алкогольные напитки.

Безопасный объем еженедельного употребления алкоголя у женщин составляет 14 единиц, ежедневного -3 единицы. Рекомендуется хотя бы два раза в неделю сделать разгрузочными.

Министерство здравоохранения Великобритании утверждает, что «беременным женщинам или женщинам, пытающимся зачать, следует вовсе отказаться от употребления алкоголя. Если они все-таки захотят выпить, минимальная доза потребления алкоголя должна будет составить не более 1-2 единиц алкоголя один или два раза в неделю, чтобы минимизировать риск нанесения вреда здоровью ребенка».

Департамент здравоохранения Великобритании рекомендует мужчинам выпивать не более 3-4 единиц алкоголя ежедневно и женщинам – не более 2-3 единиц. Если вы выпиваете больше рекомендуемой нормы, необходимо воздержаться от употребления алкоголя в течение 48 часов после последнего приема, чтобы дать телу восстановиться.

Королевский колледж врачей Великобритании советует употреблять не более 21 единицы алкоголя в неделю мужчинам и не более 14 единиц алкоголя – женщинам. Стоит 2-3 дня воздержаться от употребления алкоголя, чтобы дать печени время восстановиться даже после применения небольшого количества алкоголя.

Представители Королевского колледжа врачей (RCP) говорят, что «следует принимать во внимание не только количество принятого алкоголя, но и частоту его потребления.

Риск развития заболеваний печени возрастает у тех, кто пьет ежедневно или практически ежедневно по сравнению с теми, кто выпивает периодически».

Палата общин по вопросам науки и техники Великобритании рекомендует хотя бы дважды в неделю воздержаться от употребления алкоголя.

Одна единица алкоголя – это полпинты пива или две трети небольшого бокала вина.

Зачем следовать этим рекомендациям?

Ваша печень перерабатывает алкоголь. Она может переработать за раз только определенное количество алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может повредить клетки печени и выработать токсичные вещества.

Увеличивается риск развития таких заболеваний, как цирроз, панкреатит, раковые заболевания, проблемы с сердцем, сексуальные проблемы и другие заболевания. Один мужчина из трех и одна женщина из семи выпивают больше положенного.

Чем больше вы пьете, тем выше риск развития различных заболеваний.

Например, если мужчина выпивает пять единиц каждый день, не слишком превышая рекомендуемый лимит, удваивается риск развития болезни печени, повышения кровяного давления, некоторых раковых заболеваний и риск насильственной смерти.

Пагубное употребление алкоголя

Это стадия, на которой Вы продолжаете много пить, даже если вы уже нанесли или наносите вред самому себе, семье или обществу.

Это проявляется как:

• Цирроз или другое алкогольное заболевание;
• Пьянство и частые попойки. Это приводит к тому, что вы находитесь в нерабочем состоянии и ведете себя асоциально. Но не все, кто страдают от алкогольной зависимости, напиваются. Многие алкоголезависимые с таким заболеванием, как цирроз печени, выпивают небольшое количество алкоголя, но делают это часто и при этом не напиваются.
• Трата большего количества денег на алкоголь, чем вы можете себе позволить;
• Наличие проблем во взаимоотношениях или на работе по причине алкогольной зависимости;
• Многие пьющие не испытывают зависимость от алкоголя. Они могли бросить пить без риска возникновения абстинентных синдромов, если бы захотели. Но по той или иной причине они продолжают много пить.

Полная алкогольная зависимость

Это серьезная ситуация, при которой употребление алкоголя является приоритетным занятием в вашей жизни. Вы пьете каждый день и часто, чтобы избежать неприятных симптомов ломки. В Великобритании 2 женщины из 100 и около 6 мужчин из 100 являются алкоголезависимыми.

Если вы испытываете зависимость от алкоголя, вас непреодолимо влечет в выпивке. Вы с трудом можете контролировать количество выпитого спиртного. Вдобавок ко всему, ваше тело привыкает к потреблению большого количества алкоголя.

Синдромы ломки могут появляться спустя 3-8 часов после последнего приема алкоголя, когда его действие ослабевает.

Даже если вы хотите бросить пить, вам будет сложно это сделать из-за ломки, которая включает в себя такие симптомы, как: тошнота, дрожь, потение, сильное желание выпить и просто отвратительное самочувствие. В некоторых случаях возможны конвульсии.

В результате вы выпиваете регулярно, чтобы избежать симптомов ломки. Если вы перестаете принимать алкоголь, ломка длится 5-7 дней, но тяга к алкоголю может сохраняться дольше. Степень тяжести зависимости может варьироваться. Она может развиваться постепенно и становиться все тяжелее и тяжелее.

Вы можете стать алкоголезависимым, если:

• Испытываете сильное желание выпить и необходимость выпивать каждый день.
• Часто пьете наедине с самими собой.
• Нуждаетесь в выпивке, чтобы остановить дрожь.
• Начинаете пить рано с утра, чтобы избежать симптомов ломки.
• Проводите много времени в тех местах, где можно выпить, например, в барах или клубах.
• Отказываетесь от других интересов в связи с употреблением алкоголя.

Если вы зависите от алкоголя, вы толерантны к его эффекту.

Это означает, что Вам нужно употреблять больше алкоголя, чтобы ощутить какой-либо эффект и опьянеть.

Если вы испытываете зависимость от алкоголя, вы можете регулярно напиваться, а можете и не напиваться.

Можно употреблять небольшое количество алкоголя, чтобы избежать симптомов ломки и таким образом можно даже скрыть состояние своего здоровья от окружающих.

Делириум Тременс – самый серьезный абстинентный синдром. Он проявляется у одного человека из 20, которые страдают от ломки спустя 2-3 дня после последнего принятия алкоголя.

Симптомы включают в себя: тремор и делириум (тревога, спутанное сознание, галлюцинации). У некоторых людей наблюдаются конвульсии. Возможны такие осложнения как обезвоживание и другие проблемы физического плана.

При пренебрежении лечением алкоголизма возможны летальные исходы.

Источник: http://doctorhiller.com/materials/242-alcoholism-and-alcohol-addiction/