Панические атаки после алкоголя — причины и методы лечения, полезные препараты и рецепты, советы врачей

Панические атаки после алкоголя необязательно возникают на фоне злостного употребления спиртосодержащих напитков. Все зависит от первоначальной точки, в которой находится человек в данный момент времени.

Не исключены ПА при минимальном (менее 30 гсут) потреблении алкоголя, являющегося, с одной стороны, признанным антидепрессантом из-за способности блокировать адреналин (гормон страха).

С другой – канцерогенным веществом, ядом, провоцирующим разногласия между личностным «Я» и подсознанием человека.

Почему возникает состояние

Единственно верная причина – потребление спиртосодержащих жидкостей! С малых лет психологически закладывается стереотип о роли алкоголя как антидепрессанта.

В подсознании человека укрепляется мысль о «спасительном алкоголе» как средстве стимулирования положительных эмоций.

В результате установка провоцирует дисбаланс между вегетативной и симптоматической нервными системами, развитие алкогольного делирия и панических атак.

Спиртосодержащие напитки “насыщают” организм дофамином, но его выработка эндокринной системой прекращается. На восстановление естественного уровня гормона радости уходит о 5 до 14 дней.

Если прием алкоголя систематический, уровень дофамина падает до критического, возникают предпосылки к развитию панических атак.

Ошибочно воспринимать как положительный момент блокировки алкоголем антагонистов дофамина. Разовый скачок гормона радости временно приносит эйфорию, купирует чувство страха. При отсутствии этого запускается комплекс реакций, который и заканчивается панической атакой.

Для справки: паническая атака – приступ необъяснимой, тяжелой тревоги. Сопровождается мучительным страхом, ужасом, признаками нарушения вегетатики с соматическими симптомами.

Особенно тяжелы ПА с похмелья, которые являются следствием отравления организма продуктами распада этанола (ацетальдегид) и сопровождаются переживаниями выпившего. Тяжесть симптомов похмелья провоцирует страх, выброс адреналина, повышенную тревогу. Психологическая связь ПА обусловлена желанием алкоголика бросить пить и оправданием, что у него ничего не вышло.

По сути, в развитии панических атак после алкоголя виноваты разногласия между сознательным приемом спиртосодержащих напитков алкоголиком и работой его подсознания, «говорящего», что этанол – это яд. У человека с тревожно-мнительным характером симптоматика приобретает характерную эмоциональную окраску, подсознательно вызывая страх.

Симптоматика

Внешне человек, подверженный панической атаке после принятия алкоголя, выглядит естественно. Буря бушует внутри, тяжесть избавления от атак в том, что «от себя не убежишь». Если при физической боли можно сконцентрироваться, принять обезболивающее, то от панических атак таблеток нет.

ПА встречаются чаще у определенного типа людей:

• ипохондриков, тех, кто боится инфекций, ран, любых физических недомоганий;
• склонных к истерикам и бредовым идеям;
• при диагнозе эпилепсия.

Вероятность появления симптоматики выше при врожденных или приобретенных на фоне алкоголя патологиях сердечно-сосудистой системы.

Спирт лишь усиливает страх смерти, возникает порочный круг: испуг, в кровь идет выброс катехоламинов, паническая атака. Систематический прием алкоголя провоцирует патологии эндокринной системы.

На фоне опухолей надпочечников, тиреотоксикоза и приема спиртосодержащих жидкостей увеличивается выброс адреналина, ощущение постоянной тревоги усиливается.

После приема алкоголя становятся явными физиологические отклонения в работе органов, фобии, психические заболевания и депрессии. Кратковременная эйфория сменяется глубокой апатией, человек уходит в себя, судорожно прислушиваясь к тревожности, опасаясь появления вегетативной симптоматики.

Физические проявления панической атаки:

1. Сухость ротовой полости.
2. Комок в горле.
3. Ощущение нехватки воздуха.
4. Озноб, потливость, жар.
5. Онемение конечностей (парализирующий страх).
6. Частые позывы в туалет.

Обширность симптомов различна, к ним присоединяются страх смерти, сойти с ума, сильная внутренняя тревожность, нахождение в постоянном напряжении, повышение артериального давления. Не исключается потеря сознания, человек постоянно находится в ожидании, что с ним что-то случится.

Панические атаки после распития алкогольных напитков не исключены при сниженном иммунитете. Этанол (C2H5OH) выступает как канцероген, токсическое вещество, яд, провоцирует физические недомогания и разбалансировку СНС и ВНС.

В признаках послеалкогольных панических атак присутствуют две явные составляющие: симптомы алкогольного опьянения и вегетососудистые расстройства.

Последние выражаются в обширной симптоматике, чаще неспецифической, включающей в себя признаки поражений ЖКТ, дыхательной, мочеполовой, сердечно-сосудистой систем и пр. Причем явных заболеваний при обследовании не диагностируется.

Объясняется это повышенным уровнем тревожности, именно на фоне этого и появляются симптомы.

Как избавиться от состояния тревоги

Устранение уже начавшейся панической атаки самостоятельно – сложный, но возможный процесс. Важно понимать, что волшебной таблетки, купирующей симптоматику ПА, не существует. Антидепрессанты, физические упражнения, массаж и иже с ними – только часть айсберга. Самое главное – работа над собой, своим мышлением.

Первое – отказ от алкоголя! Если панические атаки бывают после каждого приема спиртосодержащих жидкостей, значит, они под запретом, в любом количестве и проценте крепости.

Примечательно, что чем сильнее алкоголик желает избавиться от панической атаки, тем больше она его накрывает. Возникает порочный круг: «выпил, симптоматика, страх (выброс адреналина), выпил, чтобы успокоиться, ПА».

Что доступно как вспомогательные действия:

1. Прием витаминов. Винный спирт разрушает вит. гр. B, C (уколы аскорбиновой кислоты, B1, B6, B12).
2. Устранение интоксикации (вода, соки, морс, кисели).
3. Дыхательная гимнастика.
4. Контрастный душ. Водные процедуры, ванны с морской солью тонизируют.
5. Медитация, релаксирующая музыка.

Список можно дополнить всем, что вызывает у человека прилив положительных эмоций, эйфорию, снижает уровень тревоги. Неправильно бороться с приступами тревожности новой порцией алкоголя. Панические атаки только усилятся.

Препараты

Не существует лекарства, которое устраняет паническую атаку после алкоголя. Разрешенные препараты нельзя отождествлять с обезболивающими, противовирусными и иными средствами, действующими на «точку икс».

Парадокс в том, что ПА – это не болезнь, нет точки, на которую, как в случае с болевым синдромом, можно воздействовать, и она прекратится. Есть средства, способные купировать общую тревогу, снижая тем самым симптоматику панической атаки.

Подойдут народные средства, настойки, отвары с успокоительными травами.

Прием медикаментов проходит под наблюдением врача-психотерапевта, невролога. Отпускаются по рецепту.

Список возможных препаратов:

• Седативные (растительные на основе валерианы, мяты, пустырника, пиона, ландыша).
• Транквилизаторы, анксиолитики, синтетические средства обширного действия (Нозепам, Феназепам, Седуксен, Афобазол, Амизил). Существенный минус – быстрое привыкание.
• Адреноблокаторы (Анаприлин).

Две последние группы препаратов нельзя считать панацеей. Они не всегда купируют паническую атаку, призваны больше отгородить «здоровых» людей от возможной агрессии со стороны тех, кому прописаны средства. По сути, человек находится либо во сне, либо в сильно расслабленном состоянии. При этом сознание не угасает, а ужас от невозможности подчинять себе члены только усиливает паническую атаку.

Обязательное условие при приеме средств всех трех групп – отсутствие алкогольного опьянения. В сочетании с этанолом они действуют непредсказуемо, вплоть до развития коматозного состояния.

Упражнения

Спорт – отличная возможность избавиться от тяги к алкоголю и купировать приступы панических атак.

Приветствуются все доступные человеку виды физических нагрузок: плавание, йога, велосипед, бег, скандинавская ходьба, коньки, лыжи. Физкультура дает психологическое расслабление, снимает напряжение, убирает тревогу.

В домашних условиях при уже начавшейся панической атаке после приема алкоголя поможет регулирование дыхания. Суть упражнений в стабилизации состояния, снятии напряжения, регулировке баланса углекислого газа и кислорода в крови.

Не стоит часто и глубоко дышать, гипервентиляция легких и чрезмерный приток кислорода лишь усилят панику. Прийти в норму поможет бумажный пакет или сложенные ладони лодочкой у рта. Вдох (на счет 4) короче чем выдох (на счет 6). Повышение концентрации углекислоты в крови запустит работу парасимпатической нервной системы, человек расслабится.

Медитация

Заставить медитировать под воздействием алкогольных паров сложно, а при панической атаке практически невозможно. Если сам паникер не поймет важность и необходимость этого процесса. Специальных техник медитации при панических атаках на фоне алкоголизма не существует, подойдет любой способ, который способствует снижению тревожности, расслаблению.

Это может быть подборка музыки для релаксации (шум дождя, волн, звуки леса, пение птиц). Неплохо медитировать на природе, прислушиваясь к естественным звукам, не концентрироваться на неприятной симптоматике, принимать ее.

Развивать и усиливать положительные ощущения внутри себя, вспоминать моменты, приносящие радость, положительные эмоции. Главное в медитации – систематика, регулярное выполнение.

Привычка думать положительно и ощущать только приятное закрепляется на подсознании, формируя у человека иное, здоровое мышление.

Водные процедуры

Умывание, купание, контрастный душ, ванны с морской солью, отварами трав – любой из этих вариантов подойдет в борьбе с паническими атаками на следующий день с бодуна. По возможности проводите больше времени на реке, море. Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, недостаток которого приводит к затяжной депрессии.

Помощь родственников

Первое, что могут сделать окружающие – отвадить страдающего паническими атаками от алкоголя. При хроническом потреблении спиртосодержащих жидкостей в ход идут все способы лечения человека от алкоголизма.

При разовом потреблении спирта надо объяснить закономерность развития синдрома, механизм развития панических атак. При нежелании расстаться с рюмкой поможет принудительная терапия в стенах наркологической клиники.

Неотложная первая помощь

Примечательно, что вызов «скорой» не даст нужного эффекта, хотя страждущий будет настаивать именно на этом, ему действительно страшно. Нельзя отмахиваться от его просьб, он чувствует ужас, кажется, что симптомы ПА – это признаки смертельных заболеваний.

При приступе учащается дыхание, повышается давление, человек думает, что задыхается. Скачок АД может спровоцировать гипертонический криз, если у алкоголика в анамнезе стабильная гипертония.

Врачи «скорой» вколют или посоветуют дать успокоительное и отказаться от приема спиртного.

Психологическая поддержка

Неоценимую помощь при устранении панических атак при приеме алкоголя окажет хороший психолог.

Ключевое слово – хороший, который специализируется именно на устранении ПА, понимающий принцип их развития и возможность купирования.

К сожалению, человеком с алкогольной зависимостью чаще занимается психотерапевт, практикующий лечение таблетками и мало интересующийся эмоциональной окраской проблемы.

На фоне тяжелой депрессии, алкогольной зависимости устранить панические атаки возможно при одновременной работе врача-нарколога, который купирует зависимость и проведет детоксикацию организма.

Второй этап – врач-психолог (невролог), который сможет внушить паникеру отсутствие опасности. Важно, что смерть от панической атаки не была не зафиксирована ни разу.

Массаж

Массаж не лечит ПА на фоне алкоголя, не существует методик, которые в курсовом исполнении помогли бы паникеру. Тактильные касания, общая релаксация – лишь пункты в обширных действиях, помогающих снизить общий уровень тревожности. Массаж понижает напряжение, снимает спазм мышц, успокаивает, оздоравливает организм в целом.

Профилактика

Панические атаки – это не болезнь, это следствие неправильного образа жизни и мышления. Посредством ПА организм показывает, что человек идет не по той дороге, в случае с приемом алкоголя – то, что нужно бросить пить.

Исключить ПА после приема алкоголесодержащих напитков можно – достаточно отказаться от любых спиртосодержащих жидкостей. Под запрет попадают вино, пиво, крепленые и безалкогольные напитки. Без условия отказа паника будет возвращаться постоянно, тревожность усиливаться.

Если пытаться купировать ПА новыми порциями алкоголя, это приведет к алкогольной зависимости, физиологическим изменениям и полной расбалансировке ЦНС.

Источник: https://obalko.ru/hangover/panicheskie-ataki-posle-alkogolya

Панические атаки после алкоголя: причины, признаки, лечение

Алкоголь на короткое время помогает справляться людям с депрессией. Через какое-то время эта жидкость вызывает большое количество психологических расстройств. Принцип оказания благоприятного воздействия на организм легко объясняется.

Спиртное сдерживает работу антагонистов дофамина. Благодаря этому нейромедиатору, увеличивается его концентрация в кроки. Панические атаки после алкоголя могут провоцироваться неврологическими расстройствами, как следствия употребления.

У пациентов в сознании могут появляться внутренние разногласия. Какая-то половина стремится употребить больше, а другая наоборот сдерживается. Подсознание может сигнализировать о патологическом состоянии во сне или во время бодрствования.

Причины панических атак у алкоголиков

Под страхом подразумевается эмоциональное состояние, возникающие из-за осознаваемой опасности. Разные проявления страха имеют информационный характер. Панические атаки и алкогольное опьянение могут быть взаимосвязаны разными способами.

Первый пример блокирования в состоянии до опьянения. Главными симптомами являются боязни и панические атаки. Например, запойное пьянство может приводить к ситуации, когда у человека возникает состояние, подобное агурофобии.

Он старается выйти из дома, добраться до магазина, где собирался купить алкоголь. Пройдя 100 метров, он может пережить ужас.

Различают множество симптомов обычной панической атаки: головокружение, слишком частое сердцебиение, слабость в ногах.

Может произойти обморочное состояние. Пациент в панике приходит домой и понимает, что его самочувствие улучшается, через какое-то время все признаки устраняются. Как только он пытается снова выйти на улицу, страхи возобновляются, приходится опять возвращаться домой. Несмотря на усиленное стремление купить спиртное, алкоголику придется немного посидеть дома.

Можно рассуждать о благоприятном воздействии такой панической атаки, но через какое-то время она становится некой формой агурафобии, поэтому каждая попытка отправиться на улицу для человека становится настоящим подвигом.

Следующий пример подразумевает расстройство после употребления. Паника возникает во время похмельного синдрома. От проблемы можно избавиться, если прекратить употреблять. Становится понятно, что алкоголизм перерастает в серьезную проблему, которую с большим трудом удается решить человеку. Необходимо бросать, но не нужно давить на тех, кому это с трудом удается.

Похмелье для организма подразумевает отмирание клеток мозга и удаление их из организма с помощью больших затрат жидкости. Часто в подобном состоянии люди стремятся заниматься сексом. Голова трещит, появляется тошнота. Это нормальная инстинктивная реакция и желание оставить после себя потомство перед смертью.

Реакция организма на панические атаки

Организм часто не осознает, что с ним происходит. Многочисленные гормоны нейромедиаторы и другие микроэлементы выделяются в естественном ритме, но программа самоочищения не работает.

Поэтому все процессы начинают выполняться на подсознательном уровне. Панические атаки с похмелья не имеют общих показателей с классическими.

В обыденном варианте возникает паника, объективные причины появления которой отсутствуют.

При этом возникает несколько соматических признаков, поэтому пациенты часто пытаются вылечиться от аритмии, гипертонии и других болезней, которые на самом деле отсутствуют. В этой ситуации атаку вызывает отравление организма и психическое потрясение алкоголика.

Проблема в том, что нет пьющих людей, у которых отсутствует желание бросить пить. Большинство расстройств обусловлены разрушением нервных клеток.

Симптоматика

Паническая атака усиливается в результате проникновения в кровеносную систему гормона стресса. Появляются спазмы сосудов, повышается показатель АД, учащается сердцебиение. Когда начинается припадок, количество кислорода в крови повышается, появляется страх, паника. Продолжительность паники может быть несколько минут, у многих длится в течение часа.

Признаки панического состояния делятся на 2 категории: соматические и психические. К первой категории имеют отношение: сухость во рту, интенсивное потоотделение, в груди возникает чувство дискомфорта, учащается дыхание, у человека начинается жар или озноб, чувство кома в горле, покалывание в конечностях, тошнота, рвотные позывы.

Психические симптомы после запоя: возникает ощущение опасности, пациент опасается смерти, начинаются беспокойные телодвижения, человек боится сойти с ума, начинаются головокружения, возникает предобморочное состояние.

Может возникать паническое состояние без нервозности, при этом ухудшается зрение и слух. В организме возникает слабость, судороги, человека лихорадит, появляются проблемы с речью. Может возникнуть боль в сердце, животе.

Факторы, провоцирующие паническую атаку

Чувство страха и паники возникает после употребления алкоголя или с похмелья. Перечислим причины, по которым это происходит:

• Этанол быстро попадает в кровеносную систему.
• На состояние нервных клеток оказывается неблагоприятное воздействия, ухудшается работа мозга.
• При поступлении малого количества спирта в кровь, возникает выброс гормона дофамина, появляется ощущение эйфории, перевозбуждения.
• Обратного эффекта следует ожидать при больших объемах выпитого, поскольку спирт негативно воздействует на ЦНС, эйфория перерастает в тревожность, начинается паника.

Алкоголь может спровоцировать не только физиологические факторы, появляется угрюмость, подавленность, уменьшается количество глюкозы в крови. Это провоцирует: усталость, слабость в мышцах, тоску, ухудшение концентрации внимания, чрезмерную раздражительность.

Когда употребляется алкоголь, возникает нехватка магния, начинается блокировка кальциевых каналов. Усугубляется чувство нервозности, сердце сильно бьется, возникает озноб. Плохая наследственность оказывает воздействие на развитие панических атак.

В чем опасность такого состояния?

Панические атаки с похмелья могут быть опасны следующим: размышления о самоубийстве, попытки суицида, травматизм из-за неосторожности, пациент при этом способен на социально опасные поступки, возникает деградация личности, энцефалопатия усугубляется при регулярном употреблении спиртного, повышается вероятность развития эпилептического психоза, возникает белая горячка, усиливаются галлюцинации, приступы агрессии.

Панические атаки и страх пациент пытается подавить очередной порцией выпивки, повышается вероятность развития хронической стадии болезни.

Подавлять появившиеся симптомы можно только в специальном заведении. Если этого не сделать, могут появиться серьезные последствия.

Что нужно делать во время приступа?

Как справиться с паническим приступов, возникающим с похмелья? Перечислим несколько советов. Нужно принять горизонтальное положение. Попытаться успокоиться. Выпить успокоительное или заварить мятный чай.

Мочегонные препараты употребляются для устранения токсичных элементов из организма после приема большого количества спиртного.

Включить музыку, способную оказывать расслабляющий эффект. Нужно попытаться заняться любимым делом, чтобы отвлечь свое внимание. Обычный разговор с близкими людьми помогает прийти в чувства.

Регулирование дыхания

Поскольку во время приступа учащается дыхание, кровь снабжается большим количеством кислорода, это действует угнетающе на пациента. Количество кислорода нужно уменьшить, снабжая организм углекислым газом. Советы:

• Нужно дышать в сложенные ладони. Это наиболее доступный метод. Когда появляется припадок, нужно сесть на корточки, повернуться к стене спиной. Ладони нужно прижимать к лицу, закрыть плотно рот и нос.
• Можно дышать в бумажный пакет.
• Нужно дышать «животом» задерживаться на вдохе.

Отвлечение внимания

Во время припадка паники нужно пересчитывать окружающие предметы, окна в зданиях, ветви на деревьях, пролетающих птиц, животных и т.д. Болевой раздражитель.

У многих пациентов на руке появляется резинка. Если она во время приступа оттягивается и сильно бьет по коже, начало припадка обрывается. Достаточно просто ущипнуть самого себя.

Можно делать массаж ушей, плеч, кистей, пальцев.

Медикаментозное лечение

Для устранения панических атак требуется курсов терапии.

Самыми эффективными являются антидепрессанты из категории селективных ингибиторов обратной концентрации серотонина, а также трициклические антидепрессанты.

Препараты употребляются в течение нескольких месяцев, начинают работать минимум спустя 1 неделю. Настойки из таких растений будут полезны при лечении: Валериана, Валокордин, Пустырник.

Для устранения приступа необходимо смешать настойки примерно по 10 капель каждую. Другая настойка обладает седативными эффектами, употреблять ее необходимо 2 раза в день. Нужно смешать чайную розу, ромашку, мелиссу, тысячелистник, заварить кипятком в теомосе. Врачи борются с таким состоянием специальными препаратами: седативные, транквилизаторы, адреноблокаторы.

Все эти лекарства имеют свои противопоказания, отличаются быстрым результатом. Покупать в аптеках их разрешают только по рецепту. Седативные средства и транквилизаторы помогают справиться с тревожностью и страхом, если употреблять их регулярно. Адреноблокаторы уменьшают количество адреналина и интенсивные выбросы. Анаприлин относится к известным категориям в данной группе.

Что предпринять в профилактических целях

Терапия депрессии и патологий, подобных неврозу, у психотерапевта. Анонимное обращение к врачу не влечет за собой постановку на учет в психоневрологическое лечебное учреждение. Проводится терапия соматической патологии, приводящей к паническим атакам.

Постоянная физическая активность, нужно делать зарядку каждый день. Проведение массажных процедур. Осваивается аутогенная тренировка, улучшает состояние во время приступа. Спать нужно минимум 8 часов в сутки. Нужно правильно питаться, пить меньше кофе, спиртного, копченого.

Облегчение или усугубление нервного состояния?

Удастся ли после употребления алкоголя вызывать панические атаки? Как правильно заглушать тревожность спиртным? Нельзя получить однозначный ответ на эти вопросы. Рассмотрим основные нюансы этого состояния.

Спиртное вызывает панические атаки у пациентов, умеренно употребляющих. Зачастую это представители наиболее распространенных профессий. Существует «синдром менеджера», при котором люди находятся в состоянии постоянного стресса. Их рабочий день ненормированный, они курят много алкоголя и сигарет, тревожность по многим поводам.

У некоторых после перенесенных стрессов начинается паника. Алкоголь является основным фактором, провоцирующим подобные расстройства. Многие утверждают, что приступы усугубляются в состоянии опьянения. Нужно подвести следующие итоги:

• Когда спиртное вызывает вегетативный криз, нужно исключить его целиком. Период воздержания определяется в индивидуальном порядке. Паника может возникать временно, перерастать в хроническую форму. Поэтому умеренно употребляющие граждане, соблюдающие свою норму, после укрепления здоровья могут вернуться к употреблению.
• Некоторые стараются уменьшить интенсивность симптомов дозированным употреблением. Ненадолго приступы тревожности уменьшатся, но состояние будет усугубляться.
• Изменение режима жизни. Зачастую все пациенты приходят к этому ритму жизни, препятствующему появлению панических атак. Человеку нужно вести здоровый образ жизни, постоянно делать зарядку, избегать стрессов и т.п.

Когда у пациента начинается паника, появляются комки в горле, поднимается давление, жар, нельзя утверждать, что у него развивается какая-то болезнь. Специалисты во время работы не проводят диспансерных учетов по таким категориям пациентов.

Как поддержать больного?

При возникновении приступа панической атаки самочувствие ухудшается даже у близких пострадавшего. Важно при этом не растеряться. Возможно, чья-то помощь поспособствует устранению этого состояния. Не всегда близким нужно участвовать в разрешении подобных проблем, но при необходимости нужно знать, что делать.

Эмоциональная поддержка. Когда подобные проблемы возникают в семье, нельзя оставлять человека один на один со своими эмоциями. Участие близких требует спокойствия и уверенности. Положительные эмоции необходимо передавать больному. Повышенная нервозность только ухудшит положение.

Массаж и прикосновения. Чувство страха у многих проходит, когда их обнимают любимые люди. Спазмы в мышцах устраняются даже после обычных объяснений. Человека поглаживают по коже, аккуратно растираются руки и ноги, разговаривать с ним нужно спокойно. Приступ постепенно угасает, человек расслабляется.

Охваченные спазмом мышечные ткани расправляются, поскольку они вызывают неприятные симптомы. Нет необходимости в квалифицированном массаже, с этим справиться можно без подготовки. По возможности необходимо сходить в душ или умыться, поочередно заменяя холодную воду на теплую. Это улучшает работу эндокринной системы, поможет погасить панику и тревожность.

Источник: https://nevrology.net/sindromy-i-zabolevaniya/vegetativnoj-nervnoj-sistemy/panicheskie-ataki/posle-alkogolya.html

Лечение панических атак после алкоголя

Чувство тревоги и беспокойства испытывал хоть раз в жизни каждый человек. И это вполне естественно, скажите вы, но что делать тем, у кого все это переросло в паническую атаку? Это уже более серьезная проблема, чем обычное беспокойство или страх.

Лечение панических атак необходимо знать каждому, возможно, ваша помощь понадобится постороннему человеку. Но важнее всего помочь в такой ситуации самому себе, ведь может случиться так, что рядом не окажется никого, кто бы смог вам помочь.

Давайте разберемся как самостоятельно убрать паническую атаку и как ее предотвратить.

Важно! Около 1% людей живут в состоянии постоянной панической атаки.

В разных странах это показатель разный, больше других этому недугу подвержены американцы, у них это показатель равен 2,7% от населения всей страны. У нас, это процент невысокий, и чаще всего в него попадают люди, злоупотребляющие алкоголем или наркотическими средствами.

Нередко им бывает очень стыдно после пьянки за свое поведение, но не всегда это становится аргументом, чтобы бросить пагубную привычку. 70% всех случаев панических атак, заканчивается тяжелейшей депрессией и суицидальными порывами.

Важно! Чаще всего под удар той болезни попадают люди в возрасте от 25 до 36 лет, но могут попасть под нее как подростки, так и люди более старшего возраста.

Паническая атака: внезапно и опасно

Когда понадобится лечение панической атаки предугадать нельзя, ведь именно внезапность является ее характерной чертой. Нередко она может начаться среди ночи, когда человек просто спал.

Внезапная тревога автоматически провоцирует выброс в кровь гормоны, сжимающие кровеносные сосуды организма. За ним резко поднимается артериальное давление, которое чаще всего сопровождает приступы панической атаки.

Этими же гормонами провоцируется аритмия, тахикардия, прерывистое и глубокое дыхание, нехватка кислорода.

Важно! Опасность заключается в том, что одышка и повышенное давление, провоцирует задержку сознания, которая приводит к дезориентации человека в пространстве и понимание, где он и что происходит.

Нехватка кислорода приводит к тому, что в крови нарушается баланс кислотности, а это приводит к головокружению и онемению конечностей. Это опять приводит к страху, который вновь провоцирует выброс гормонов. Именно эта замкнутая цепь является механизмом развития болезни и нередко может привести к удушью и смертельному исходу.

Симптомы

Медики разделяют симптоматику этого заболевания на 3 основных вида:

Когнитивно-эмоциональный:

• человек ощущает тревогу;
• беспокойство принимает стойкие признаки;
• ощущение, что происходящее вокруг нереально;
• невозможно или затруднительно принять решение, мыслить, концентрироваться.

Физиологический:

• учащенное сердцебиение;
• сдавливающее ощущение в грудной клетке;
• обильно потоотделение;
• болезненность живота;
• одышка;
• мышечные спазмы;
• рассредоточенное зрение;
• головокружение;
• покалывание в конечностях.
  

Поведенческий:

• нарушение сна;
• тревожность и беспокойство;
• сознательное избегание любых конфликтных или спорных ситуаций.

Причины, приводящие ко всему вышеперечисленному, могут быть самые разнообразные.

Но чаще всего их воспринимают не как паническую атаку, а совершенно другие заболевания не только невралгического плана, но и совершенно других.

Лечение панических атак должно быть срочно начато, если у человека проявилась хотя бы часть следующих признаков:

• человек не понимает, кто он и что происходит;
• его взгляд не сконцентрирован и не задерживается даже на минуту, на любом предмете;
• человека бьет озноб или жар с обильным потоотделением;
• звуковые галлюцинации;
• потеря сознания;
• бессонница;
• тремор конечностей;
• отсутствие глотательного рефлекса.

Паника: причины

Ввиду того что эта проблема относится к психологической патологии, то и первый ее признак — неконтролируемый, сильнейший страх. Поэтому самые частые причины панической атаки — психологические патологии:

• иррациональные страхи, фобии, мании;
• затянувшаяся депрессия;
• шизофрения;
• посттравматический синдром.

Если имеются серьезные физические заболевания с болезненными симптомами, то они могут создавать связь с атакой. Но чаще всего физическое состояние начинает преобладать над психосоматическим, и оттесняет все страхи на задний план.

Однако даже соматические болезни могут стать причиной такого состояния: нарушение кардиологического плана, болезни эндокринной системы, дуоденит, гормональная перестройка организма: начало полового созревания, половой жизни, беременность, климакс.

Причины должны быть выявлены, а общее состояние продиагностировано, без этого ответить на вопрос, как вылечить панические атаки, невозможно.

Лечение самостоятельно в домашних условиях

Причины, которые привели к такому состоянию, могут быть самые разнообразные, но чтобы самостоятельно избавиться от него необязательно пить специальные медицинские средства, попробуйте следующие методики, зарекомендовавшие себя на высшем уровне.

Опыт тибетских монахов: медитация

Если чувство тревоги и страха проявляется по утрам, то лучше всего прибегнуть к медитации, которую активно пропагандируют многие религии. И не зря, ведь каждое ее правило призывает вас к успокоению и расслаблению. А именно это и нужно при приступе панической атаки.

Полностью растворившись в медитации, вы не сможете усугубить ситуацию с вышеуказанным состоянием. Наоборот, это позволит взять свое сознание под контроль и перестать бояться приступов. Их боязнь уйдет и заберет с собой все страхи, но только если заниматься этим регулярно.

Бонус таких занятий — гармония с собой и окружающим миром. Дыши!

Дыхание — это не только жизнь, а еще и отличное средство борьбы против любых страхов. Разработана не одна методика правильного дыхания, которая помогает быстро избежать приступа удушья, нередкого для панической атаки.

С ним нарушение ритма сердца уходит и его работа нормализуется, вытесняя остальные неприятные симптомы. Для этого нужно освоить диафрагмальное дыхание, что может сделать абсолютно каждый человек. Но самый простой способ — это дышать воздухом через бумажный пакет.

Что это дает? Такой способ ограничивает доступ кислорода к легким, но обогащает им кровь.

Важно! Бытует мнение, что контрастность такого перехода в дыхании может только усугубить приступ, поэтому будет не лишним изучить и другие методики дыхания, а не только через пакет. Их вам должен порекомендовать ваш лечащий врач.

Спорт

Спорт поможет при панических атаках

Постоянная умеренная спортивная нагрузка не только формирует красивую фигуру и улучшение состояния здоровья, но и помогает улучшить настроение, а значит, паническая атака вам будет нестрашна. Это будет действовать, только если занятие регулярны и системы.

Если вы решили заняться спортом, то автоматически нужно отказаться от всех пагубных привычек. И чтобы не было после пьянки вам стыдно за себя, лучше, вообще, не пейте и не давайте панической атаке ни шанса. Но если сразу не можете перейти к такой физической активности, начните все с медитации постепенно переходя к разминке, а потом — к занятиям спортом.

Клин клином

Как лечить тревожное состояние? Усилить его! Эта методика не всем подходит, но результативность ее выше всяких похвал. Чтобы усилить свои ощущения, нужно проявить не дюжую смелость, выдержку, которые без длительной самоподготовки невозможны. Итак, приступ начался, ваши действия, чтобы его убрать:

• не предпринимайте никаких попыток остановит или уменьшить приступ;
• постарайтесь полностью на нем сосредоточиться, не отвлекаясь ни на что другое;
• провоцируйте усиление ваших страхов, что будет проявляться в недомогании и физическом дискомфорте;
• после того как вы почувствуете доминирование ваших осознанных действий над иррациональными страхами, они отступят.

Паническая атака: что делать близким людям

Каждому нужна эмоциональная поддержка при депрессии

Проявляющий приступ панической атаки пугает не только жертву, но и его близких. И вот тут им, главное, не растеряться. Возможно, именно ваша помощь поможет снять это состояние с любимого вами человека. Не всегда ваше участие понадобится в такой ситуации, но если такая необходимость будет, вы должны знать как ее снимать.

Эмоциональная поддержка

Когда такая проблема будет проявляться в вашей семье, главное, не бросить пострадавшего в одиночестве с его эмоциями. Ваше участие должно быть спокойным, участливым, уверенным. Только так вы сможете передать ему часть своих положительных эмоций, убирая негатив. Крики и ваша нервозность только усугубят ситуацию.

Тактильные касания и массаж

Любой страх в сердце пройдет, если вас обнимает любимый человек. Даже простые объятия помогут убрать мышечный спазм. Поглаживайте человека, нежно растирайте его конечности, при этом говорите спокойно и уверенно. Человек начнет расслабляться и атака начнет угасать.

Сведенные спазмом мышцы нужно обязательно расправить, ведь они вызывают неприятные ощущения. Необязательно делать профессиональный массаж, ваше участие, может, проявиться в растирании рук и ног, поглаживании ушей, плеч и головы, растирании шеи.

Умывание — купание

Если есть возможность обеспечьте пострадавшему контрастное умывание или душ. Чередование теплой и холодной воды позволяет получить от эндокринной системы нужную реакцию, которая погасит тревожность и панику. Желательно погружать человека в воду полностью или обливать все его тело, но даже умывание поможет снять часть проблемы.

Переключите внимание

Источник: https://simcor.ru/bolezni/lechenie-panicheskix-atak-posle-alkogolya.html

Панические атаки с похмелья что делать?

Злоупотребление алкоголем не проходит бесследно для организма. Интоксикация наносит удар по всем системам организма, что подтверждается дурным самочувствием выпившего накануне человека. Самочувствие после алкоголя может усугубиться появлением и такого болезненного синдрома, как панические атаки.

Понятие

Паническая атака — тяжелый приступ тревоги, сопровождающийся мучительными вегетативными симптомами. Характеризуется внезапным появлением и длится от нескольких минут до часа.

Встречаются эпизоды без психологической составляющей («паника без паники»), когда человек ощущает лишь физиологическое недомогание: сбои в сердцебиении, боль в груди, прилив жара, сдавленность в горле, нехватку воздуха и головокружение вплоть до потери сознания.

Однако куда чаще паническим атакам сопутствует непреодолимое чувство тревоги, страх умереть во время приступа или обезуметь.

Почему возникают ПА от алкоголя

Панические атаки и алкоголь — необязательно взаимосвязанные между собой явления. ПА могут возникать и у совершенно непьющих людей. Причину возникновения ПА в таких случаях следует искать в патологии сердечно-сосудистой, эндокринной, центральной нервной системы или в психологии человека.

Больше всего заболеванию подвержены люди, склонные к фобическим расстройствам, ипохондрии, параноидальным мыслям или эмоционально нестабильные личности. Женщины страдают на ПА в три раза чаще, чем мужчины.

Также нередко панические атаки при похмелье провоцирует не сам алкоголь, а прием стимулирующих нервную систему кофеиносодержащих напитков, некоторых лекарственных препаратов

Возникновение ПА связывают с выбросом норадреналина и адреналина надпочечниками, провоцирующих спазм сосудов. Повышается уровень артериального давления, учащается сердцебиение и дыхание. В кровь поступает избыток кислорода наряду с недостатком углекислого газа, что провоцирует ощущение нехватки воздуха и удушья.

Излишний выброс адреналина провоцируется сбоем в работе некоторых систем организма, хроническим стрессом или употреблением алкоголя.

К тому же алкоголь в больших дозах действует угнетающе на нервную систему, что приводит в итоге к ПА. Наиболее разрушающе на нервную систему действуют сивушные масла, максимальное содержание которых в неочищенном самогоне, виски и алкогольных напитках домашнего изготовления.

Психологи также считают, что ПА при злоупотреблении алкоголем — защитная реакция организма. Любой человек понимает, что спирт — это яд.

Часто у алкоголика происходит внутренний конфликт: одна часть сознания требует новой дозы алкоголя, другая — сопротивляется потреблению очередной порции яда.

В итоге подсознание создает реакцию в виде приступа страха или соматических нарушений. Таким образом, человек сам себя наказывает за то, что не смог устоять перед спиртным.

Важно! Если после принятия алкоголя на следующий день возникают панические атаки, тогда как в другое время человек не испытывает никаких проблем с организмом, проблема, скорее всего, именно в отравлении этанолом.

Панические атаки у заядлых алкашей имеют хронический характер проявления. Панические атаки при алкоголизме провоцируют развитие сильных галлюцинаций, деперсонализации, белой горячки.

Что приводит к неконтролируемым вспышкам агрессии или попыткам суицида.

Как избавиться от панических атак с похмелья

Панические атаки из-за алкоголя легче всего предупредить, отказавшись от распития спиртных напитков. Конечно, на такой шаг пойдет не каждый.

Если все-таки, несмотря на риск возникновения приступа ПА, алкоголь употреблялся, следует как можно быстрее вывести токсические вещества из организма.

Для этого следует пить как можно больше качественной минеральной воды, зеленого чая и принять какой-нибудь сорбент. Можно также принять мочегонное средство.

Желательно перейти на пару дней на диету с высоким содержанием продуктов, способствующих очищению печени (авокадо, грейпфруты, лимоны, яблоки, капуста, куркума).

Панические атаки с похмелья: как бороться с помощью лекарств

Врачи подбирают необходимое лечение только после проведения аппаратной диагностики и сдачи анализов.  Если хроническое заболевание не было выявлено, подозревают невротическое расстройство. В таких случаях для нормализации эмоционального состояния назначают антидепрессанты (Анафранил, Золофт, Феварин, Ципралекс, Пароксетин) и курс психотерапии.

Все антидепрессанты можно приобрести только строго по рецепту. Поэтому без назначения врача остается попробовать предупредить развитие очередного приступа ПА приемом общедоступных седативных средств:

• препараты валерианы, пустырника, мяты;
• Глицин;
• Феназепам;
• Аминазин;
• Эуноктин.

Можно ли употреблять алкоголь во время приступов паники

Алкоголь в малых дозах обладает седативным эффектом и вызывает чувство эйфории. Поэтому нередко приступ необъяснимой тревоги человек пытается заглушить новой дозой алкоголя. Делать это категорически запрещено.

Важно! Выпитый алкоголь при панических атаках только провоцирует усиление болезненных симптомов.

Увеличение концентрации алкоголя в крови приводит к дальнейшему расшатыванию нервной системы и спазму сосудов.

Профилактика и лечение

Следует понимать, что успокоительные средства и антидепрессанты лишь предупреждают и купируют панические атаки после алкоголя, но по-настоящему не решают проблем, вызывающих приступы.

Пациентам, страдающим на панические атаки и употребляющим алкоголь, рекомендуется:

1. Сбалансированный рацион с исключением или хотя бы снижением доз кофе и алкоголя.
2. Проработка неврозов, фобий, депрессии, алкоголизма у психолога. Не стоит бояться обратиться за психологической помощью. Сейчас проработать свои проблемы можно даже заочно, например у психолога Никиты Валерьевича Батурина можно проконсультироваться по Skype)
3. Лечение хронических заболеваний, приводящих к соматическим проявлениям ПА.
4. Ежедневные физические нагрузки — пешие прогулки, бег, плаванье, велосипед.
5. Здоровый режим сна и бодрствования, отдыха и работы. Спать 7–9 часов в сутки.
6. Освоить навыки релаксации (аутотренинг, медитация). Очень эффективны в достижении расслабления занятия йогой.
7. Прием расслабляющей ванны с добавлением хвои или отвара успокаивающих трав: розмарина, липы, полыни.
8. Жесткий спортивный массаж и русская баня, чтобы снять мышечное напряжение, расширить сосуды и вывести излишки адреналина из организма.

Панические атаки при похмелье: что делать, чтобы самостоятельно купировать приступ

Существует несколько проверенных приемов, помогающих победить накатывающий приступ тревоги.

Дыхательное упражнение

Паническая атака хорошо снимается путем регуляции процесса дыхания. Во время атаки из-за учащенного дыхания происходит пресыщение организма кислородом, и возникает недостаток углекислого газа. Поэтому задача стоит в остановке насыщения кислородом крови. То есть необходимо замедлить дыхание.

В разгар приступа рекомендуется лечь или хотя бы присесть на корточки и опереться спиной о стену. Свободный доступ кислороду можно перекрыть, дыша в бумажный пакет или в руки, сложенные по типу лодочки.

Перекрыть свободный доступ к кислороду нужно, закрыв и рот, и нос. Необходимо попытаться дышать в более спокойном ритме. Для этого на вдохе нужно считать до четырех, и стараться делать такой же медленный вдох.

Отвлечение внимания

Когда во время приступа, человек фокусируется на болезненных симптомах, ему становится только хуже.

Поэтому помимо успокоения дыхания эффективный способ борьбы с ПА — это перенос внимания с состояния своего организма на внешний мир. Помогут любые детали, способные отвлечь человека.

Если ничего не помогло, можно попробовать больно ущипнуть себя. Резкая боль помогает отвлечься. Некоторые люди, страдающие регулярными приступами ПА, специально носят на руке резинку. Предчувствуя накатывание тревоги, они оттягивают резинку, чтобы та больно ударилась по руке.

Применение аутотренинга

Освоенные заранее методы мышечной и дыхательной релаксации, помогут купировать приступ.

К алкоголю зачастую относятся как к доступному антидепрессанту. Однако, как и медикаментозные препараты, он имеет массу побочных эффектов. Лучше найти здоровые способы бороться со стрессом. И тогда ПА вам не грозят.

Источник: https://ProPanika.ru/panicheskie-ataki/panicheskie-ataki-posle-alkogolya/